朝晩冷えるようになってきて、手先足先の冷えが気になってきていませんか？
お風呂に入っても直ぐに冷えてしまうという場合、いざ寝ようと思っても上手く寝られないのではないでしょうか？
靴下を履いたまま寝るという人もいるかもしれませんが、あまりお勧めできません。
靴下よりもレッグウォーマーがいいですよ。
足先が冷えて眠れない時は、足指を使ってグーチョキパーを繰り返してみてください。
繰り返しているうちに自然と寝られると思います。
もしくは腹式呼吸をしてみてください。
鼻から息を吸って、口から息を吐きます。
できるだけゆっくりします。
繰り返しているうちにお腹が温まってくるのが分かり、次第に全身もポカポカしてきます。
多分その頃には自然に眠れると思います。
腹式呼吸は、副交感神経をオンにしてくれるので心身をリラックスさせる効果もあるので、「眠れない眠れない」と焦る気持ちを解放してくれるでしょう。
冷えが気にならない体になるには定期的に黄土韓方よもぎ蒸しをしてみてください。
辛い冷えをそのままにしないでくださいね。
体質だと諦める前に試せるものは試してみてください。
体はいつからでも変わりますよ。
サロンは南森町駅から徒歩５分、大阪天満宮駅から徒歩３分と便利な場所にあります。
ガイドブックに載っているようなお店も多くありますので、観光気分でお越しいただくのもいいと思います。
お勧めのお店もご紹介しますのでお気楽にお聞きください。
