アラフィフ世代だと気になる更年期という言葉。
青年期とか中年期っていうのと同じ使い方です。だけど この更年期という言葉は不快な症状を表すこととセットになってしまっていますよね。
更年期って閉経の前後５年間のことを表します。 一般的には４５歳から５５歳の１０年間とされています。だから更年期っていうのは期間を表します。
この時期は不快なものだという呪縛を解いてみませんか？特に、お母様が更年期障害で辛そうにしていたのを見ていたという人は、「更年期は単なる期間なんだ」と一度インプットしてみてください。
そうは言っても、更年期を迎えるのが怖いと思っているかもしれませんね。”更年期障害は遺伝するのか？”
答えは ＮＯです。だからあなたは大丈夫です。ですが、お母様がしていたような生活習慣だと更年期障害の症状が出る可能性はあります。
更年期を軽やかに過ごすコツは【ご自愛】につきます。少しでもしんどいと感じたらムリはしないことです。
しんどい時は早めに身体を休めましょう。身体が冷えると不調が出やすくなるので冷えないように気をつけてください。
よもぎ蒸しは更年期世代ととても相性がいいので、冷えの自覚のある人にはお勧めです。
よもぎ蒸しをしている間の３０分はカウンセリングの時間にもなるので、更年期のお悩みにも対応します。
「更年期障害が心配」な人は、Serendipityでそのお悩みを解決してください。
