朝起きて、最初に口にするものはなんですか？
シャキっとするためのコーヒー
便秘改善のために冷水
健康のためにスムージー
いろいろあると思います。それぞれ理由もあると思います。
ですが、それらを飲む前に、起きて一番最初に口にするものをお白湯に変えてみませんか？
やかんにお水を入れて、沸騰したら蓋をとって１０～１５分沸かしつづけます。
その後 少し冷ましたものをすすります。
コップ１杯分を１０分かけて、少しずつ口にするのが理想です。
朝からお湯を沸かす時間がないっていう場合は、前の番にお白湯を作って、魔法瓶や水筒に入れておいてもいいですね。
朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態でお白湯を飲むと、腸内を浄化させて身体をキレイにしてくれます。また腸が刺激されるので便通も良くなります。
また１日を通して、お白湯を飲むことで
・デトックス効果
・ダイエット効果
・便秘やむくみ解消
・冷え症改善
・美肌効果
を得ることができます。
お白湯を作るのに必要なのは、やかんとお水だけです。
お手軽できる健康法としてお白湯を生活に取り入れてみませんか？
